Что следует давать малышам, переходящим на твердую пищу? Какое питание следует давать младенцам, которые переходят на дополнительное питание?

Новорожденных детей кормят грудным молоком до достижения ими возраста 6 месяцев. После того, как врач проведет осмотр через 6 месяцев, следует сделать первый шаг к добавлению пищи. В этом процессе родители могут быть взволнованы и нерешительно относиться к еде. В то время как у некоторых младенцев не возникает проблем при переходе на прикорм, некоторым детям может быть труднее привыкнуть к добавленной пище. Вот продукты, которыми вы можете кормить своего ребенка, когда перейдете на прикорм.

Вы можете порадовать своего ребенка этим восхитительным списком суперпродуктов, начиная от богатых витаминами фруктов, овощей, мяса и богатых белком бобовых.

Не забудьте получить одобрение врача, прежде чем начинать дополнительный прием пищи для вашего ребенка, которого нужно кормить только грудным молоком или смесью в первые 6 месяцев.

Не забудьте уточнить у врача, какие первые дополнительные продукты вы будете предлагать своему ребенку, будете ли вы следовать «3-дневному методу» или другому подходу, который направлен на то, чтобы давать одно и то же питание в течение 3 дней и отслеживать возможные аллергические реакции.

ЗДЕСЬ ТОП-10 ЕДА ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ, КОТОРЫЕ НАЧИНАЮТ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

АВОКАДО

Авокадо теперь является одной из первых закусок для младенцев, поскольку он употребляет полезные ненасыщенные жиры, которые ускоряют развитие мозга. Жировые композиции авокадо демонстрируют свойства, аналогичные свойствам жировых композиций грудного молока.

КАК ПОСМОТРЕТЬ

Вы можете раздавить авокадо вилкой и съесть его, тщательно размягчив, а после 8-го месяца вы можете добавить петрушку, лайм и йогурт, чтобы приготовить гуакамоле или соус из авокадо, подходящий для младенцев.

БАНАН

Банан, богатый калием, также содержит много кальция, железа, витамина B6 и витамина C.

КАК ПОДАРИТЬ?

Если вы хотите сделать что-то более инновационное для своего ребенка, вы можете сделать пюре из банана и манго и попробовать их на вкус. Или вы можете приготовить для ребенка смузи из банана, персика или йогурта. Пюре из банана и авокадо также входят в число любимых закусок младенцев.

ЧЕРНИКА

Плоды черники, которые сейчас можно найти почти на каждом рынке и которые переводятся на турецкий язык как черника, богаты антиоксидантами. Флавоноиды в этом фрукте очень полезны для глаз, мозга и мочевыводящих путей вашего ребенка.

Как мы это представим?

Вы можете сделать пюре из свежей черники, смешать их с йогуртом и подать в виде фруктового йогурта.

БРОККОЛИ

Брокколи - очень ценный овощ из семейства крестоцветных; Он содержит клетчатку, фолиевую кислоту и кальций и известен как важное средство борьбы с раком. Чем раньше вы познакомите своего ребенка с интенсивным вкусом брокколи, тем раньше вы полюбите его на всю жизнь.

Как мы это представим?

Вы можете готовить на пару, пока он не станет полностью мягким, а если вы воспользуетесь методом отлучения от груди с помощью малыша, вы сможете разделить его на маленькие цветочки и поощрить ребенка есть самостоятельно. Другой альтернативой может стать охлаждение брокколи на пару в холодильнике и предложение ее ребенку. Некоторые дети предпочитают есть брокколи холодной.

LENTIL

Бобовые - это высококачественный источник белка и клетчатки. По сравнению с более крупными бобовыми, чечевица может быть гораздо более подходящим вариантом дополнительной пищи для вашего ребенка, поскольку она легче размягчается.

Как мы это представим?

Вы можете приготовить и размять чечевицу вместе с морковью своему малышу, который только начал есть. По мере роста ребенка вы можете подслащивать несоленый чечевичный суп без томатной пасты небольшим количеством тмина или готовить его в запеканке с полезными зелеными овощами, такими как шпинат и мангольд, а также кубиками баранины или курицы, которые вы ранее хранили в морозильной камере.

МЯСО ЯГНЕНКА

Дефицит железа у младенцев может привести к анемии. По этой причине ваш врач обязательно начнет дополнительное питание после 6-го месяца, если ваш ребенок достаточно развит, а также посоветует ему есть мясо. Американская педиатрическая ассоциация также называет мясо одной из первых добавок для младенцев. Однако из-за антибиотиков и различных гормонов, которым может подвергнуться ваш ребенок, может быть более целесообразным давать ему баранину, а не телятину. Мясо ягненка; Он богат белком, цинком и железом. Кроме того, железо из мяса ягненка усваивается легче, чем железо из обогащенных железом хлопьев для завтрака.

Как мы это представим?

Если ваш ребенок только начал принимать добавки, вы можете сначала начать с органического куриного пюре или органического пюре из индейки. После приготовления мяса в скороварке в питьевой воде его можно размять с помощью блендера и сразу же подавать. Если консистенция пюре слишком густая, его можно разбавить грудным молоком или питьевой водой. Чтобы быть практичным при более поздних приемах пищи, вы можете разделить пюре поровну в формах для льда, вынуть их после замораживания в морозильной камере и хранить в сумке для холодильника для использования в морозильной камере. По мере роста ребенка вы можете продолжать добавлять вкусные специи, такие как карри, тмин и овощи, в блюда из курицы и мяса.

СУХАЯ СЛИВА

Сухая слива может легко стать одним из первых продуктов прикорма вашего ребенка с точки зрения того, что она хранит клетчатку, помимо своей мягкой текстуры и сладкого вкуса при приготовлении. Одной из основных проблем, с которыми сталкиваются дети, которые месяцами находились на исключительно грудном вскармливании или на искусственном вскармливании при переходе на твердую пищу, является запор. Волокнистые продукты, такие как пюре из чернослива, помогают младенцам легче пройти через этот процесс. Пюре из чернослива облегчает пищеварение и помогает кишечнику лучше функционировать.

Как мы это представим?

Вы можете отварить чернослив в питьевой воде и пропустить через блендер в консистенции пюре с водой. Вы можете добавить его к овсяному завтраку вашего ребенка утром или смешать с домашним йогуртом для перекуса в течение дня.

СЛАДКАЯ КАРТОШКА

Сладкий картофель - одна из самых популярных первых добавок для младенцев. Сладкий картофель, который является одним из овощей, которые любят есть младенцы благодаря своей текстуре и слегка сладковатому вкусу, является кладезем бета-каротина, а также содержит витамин С, минералы, железо и цинк.

Как мы это представим?

Вы можете приготовить сладкий картофель в воде или на пару и дать ему пюре, а в следующие недели вы можете добавить органические куриные кубики, которые у вас уже есть в морозильной камере.

Тыква

Тыква, которая представляет собой полный запас бета-каротина оранжевого цвета, особенно полезна для глаз вашего ребенка. Тыква, богатая витамином С, по своей природе сладкая, а ее кремовая текстура делает ее овощем, который можно использовать в различных добавках.

Как мы это представим?

Так как тыкву очень легко приготовить, вы можете приготовить ее, отварив на пару и в воде, а затем размять. По мере того, как ваш ребенок растет, вы можете есть его, добавляя корицу, или вы можете добавлять измельченный нут в некоторые приемы пищи, чтобы создать презентацию, богатую как растительным белком, так и клетчаткой.

ЙОГУРТ

Йогурт - один из наиболее предпочтительных первых дополнительных продуктов питания для младенцев. Выберите для ферментации йогурт, который богат кальцием и витамином D, необходимым для здоровья костей и зубов, вместо того, чтобы покупать его в готовом виде на рынке. Выберите, что дрожжи, которые вы используете для приготовления йогурта, богаты пробиотическими бактериями, которые полезны для кишечной флоры. Йогурт с пробиотиками поможет вашему ребенку отрегулировать пищеварительную систему. Убедитесь, что молоко, которое вы будете заквашивать, - это жирное коровье молоко. Не выбирайте молоко с пониженным содержанием жира. Вам обязательно стоит поговорить со своим врачом о том, давать ли ребенку коровье молоко непосредственно в будущем.

Как мы это представим?

Можно дать простой йогурт или смешать его с яблочным компотом без сахара или мармеладом без сахара, приготовленным из сухофруктов. Йогурт с измельченным авокадо может стать отличной закуской.