Какая польза от апельсинов, какова их калорийность и пищевая ценность? Чудесная польза апельсиновой корки

Апельсин, который мы храним в нашей кухне в течение многих лет, имеет множество преимуществ для здоровья человека. Одни чистят апельсин и нарезают его ломтиками, другие выжимают из него сок. В любом случае апельсин будет продолжать лечить витамином С. Апельсины легко найти как в овощных магазинах, так и на рынках. Апельсин, который зимой можно употреблять в свежем виде, может показаться странным, так как летом сезон заканчивается. Мы расскажем о пользе апельсина и его вреде. Вот все, что вам нужно знать об апельсине ...

ПРЕИМУЩЕСТВА АПЕЛЬСИНА

Благодаря витаминам, минералам, калию, магнию, клетчатке, бета-каротину, содержащимся в апельсинах, он имеет много преимуществ для здоровья человека. Таким образом, человеческий организм может получать необходимые ему витамины и минералы из апельсинов. Он обеспечивает здоровое тело своими ощелачивающими свойствами. Чтобы перечислить преимущества апельсина:

  • Используется при лечении диабета.
  • Предупреждает старение кожи.
  • Предотвращает образование камней в почках.
  • Используется при лечении анемии.
  • Укрепляет иммунную систему.
  • Уравновешивает кровяное давление.
  • Снижает плохой холестерин
  • Идеально подходит для здоровья сердца.

Польза апельсина для кожи

Витамин С и большое количество воды в апельсине очень полезны для здоровья кожи. Специалисты по уходу за кожей обычно разрезают апельсиновую корку или апельсин и наносят на кожу. Многие косметические компании даже используют экстракт апельсина в качестве крема, шампуня и воды для снятия макияжа. Апельсин сохраняет кожу увлажненной и здоровой. Благодаря употреблению апельсина ваша кожа питается, кожные поры обновляются и обеспечивает более яркий образ. Также способствует старению кожи.

Польза апельсиновой корки

  • Удаляет пятна на коже. Разглаживает морщины на коже. Защищает от вредных лучей.
  • Задерживает старение кожи. Кожа подтягивается.
  • Отбеливает зубы.
  • Это снижает риск сердечного приступа.
  • Снижает уровень плохого холестерина.
  • Регулирует дефекацию. Он управляет пищеварительной системой.
  • Это помогает похудеть благодаря волокнам.
  • Он имеет функцию сжигания лишнего жира.
  • Он защищает от простуды.
  • Устраняет неприятный запах изо рта.
  • Он предотвращает рост раковых клеток.

КАЛОРИИ И ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ АПЕЛЬСИНА

Один 220 грамм апельсина - это 101 калория.

1 кусок 220 граммов апельсина содержит 90% углеводов, 6% белков, 4% жиров.

Продукты питания

100 г

Энергия

192 кДж (46 ккал)

Углеводы

11,54 г

Конфеты

9,14 г

Волокно

2,4 г

Масло

0,21 г

Протеин

0,70 г

Тиамин (B1 вит.)

0,100 мг (8%)

Рибофлавин (B2 вит.)

0,040 мг (3%)

Ниацин (B3 вит.)

0,400 мг (3%)

Пантотеновая кислота (B5)

0,250 мг (5%)

Витамин B6

0,051 мг (4%)

Фолиевая кислота (вит. B9)

17 мг (4%)

Витамин C

45 мг (75%)

Кальций

43 мг (4%)

Железо

0,09 мг (1%)

Магний

10 мг (3%)

Фосфор

12 мг (2%)

Калий

169 мг (4%)

Цинк

0,08 мг (1%)

ПОТЕРЯ АПЕЛЬСИНА

Апельсин является сильным запасом витамина С, поэтому он имеет как пользу, так и вред. Чрезмерное употребление апельсина может нанести вред здоровью человека. Употребление большого количества апельсинов или апельсиновый сок может вызвать диарею и боль в животе. Потому что это проблема, потому что это постоянно запускает пищеварение. Хотя апельсины помогают похудеть, их чрезмерное употребление также может вызвать увеличение веса. Прием слишком большого количества витамина С может вызвать множество проблем, таких как изжога, рвота, диарея, камни в почках. Особенно осторожными должны быть те, кто страдает изжогой. Избыточное количество калия образуется при употреблении апельсина. Это вредно для здоровья человека.