Апельсин, который мы храним в нашей кухне в течение многих лет, имеет множество преимуществ для здоровья человека. Одни чистят апельсин и нарезают его ломтиками, другие выжимают из него сок. В любом случае апельсин будет продолжать лечить витамином С. Апельсины легко найти как в овощных магазинах, так и на рынках. Апельсин, который зимой можно употреблять в свежем виде, может показаться странным, так как летом сезон заканчивается. Мы расскажем о пользе апельсина и его вреде. Вот все, что вам нужно знать об апельсине ...
ПРЕИМУЩЕСТВА АПЕЛЬСИНА
Благодаря витаминам, минералам, калию, магнию, клетчатке, бета-каротину, содержащимся в апельсинах, он имеет много преимуществ для здоровья человека. Таким образом, человеческий организм может получать необходимые ему витамины и минералы из апельсинов. Он обеспечивает здоровое тело своими ощелачивающими свойствами. Чтобы перечислить преимущества апельсина:
- Используется при лечении диабета.
- Предупреждает старение кожи.
- Предотвращает образование камней в почках.
- Используется при лечении анемии.
- Укрепляет иммунную систему.
- Уравновешивает кровяное давление.
- Снижает плохой холестерин
- Идеально подходит для здоровья сердца.
Польза апельсина для кожи
Витамин С и большое количество воды в апельсине очень полезны для здоровья кожи. Специалисты по уходу за кожей обычно разрезают апельсиновую корку или апельсин и наносят на кожу. Многие косметические компании даже используют экстракт апельсина в качестве крема, шампуня и воды для снятия макияжа. Апельсин сохраняет кожу увлажненной и здоровой. Благодаря употреблению апельсина ваша кожа питается, кожные поры обновляются и обеспечивает более яркий образ. Также способствует старению кожи.
Польза апельсиновой корки
- Удаляет пятна на коже. Разглаживает морщины на коже. Защищает от вредных лучей.
- Задерживает старение кожи. Кожа подтягивается.
- Отбеливает зубы.
- Это снижает риск сердечного приступа.
- Снижает уровень плохого холестерина.
- Регулирует дефекацию. Он управляет пищеварительной системой.
- Это помогает похудеть благодаря волокнам.
- Он имеет функцию сжигания лишнего жира.
- Он защищает от простуды.
- Устраняет неприятный запах изо рта.
- Он предотвращает рост раковых клеток.
КАЛОРИИ И ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ АПЕЛЬСИНА
Один 220 грамм апельсина - это 101 калория.
1 кусок 220 граммов апельсина содержит 90% углеводов, 6% белков, 4% жиров.
Продукты питания | 100 г |
Энергия | 192 кДж (46 ккал) |
Углеводы | 11,54 г |
Конфеты | 9,14 г |
Волокно | 2,4 г |
Масло | 0,21 г |
Протеин | 0,70 г |
Тиамин (B1 вит.) | 0,100 мг (8%) |
Рибофлавин (B2 вит.) | 0,040 мг (3%) |
Ниацин (B3 вит.) | 0,400 мг (3%) |
Пантотеновая кислота (B5) | 0,250 мг (5%) |
Витамин B6 | 0,051 мг (4%) |
Фолиевая кислота (вит. B9) | 17 мг (4%) |
Витамин C | 45 мг (75%) |
Кальций | 43 мг (4%) |
Железо | 0,09 мг (1%) |
Магний | 10 мг (3%) |
Фосфор | 12 мг (2%) |
Калий | 169 мг (4%) |
Цинк | 0,08 мг (1%) |
ПОТЕРЯ АПЕЛЬСИНА
Апельсин является сильным запасом витамина С, поэтому он имеет как пользу, так и вред. Чрезмерное употребление апельсина может нанести вред здоровью человека. Употребление большого количества апельсинов или апельсиновый сок может вызвать диарею и боль в животе. Потому что это проблема, потому что это постоянно запускает пищеварение. Хотя апельсины помогают похудеть, их чрезмерное употребление также может вызвать увеличение веса. Прием слишком большого количества витамина С может вызвать множество проблем, таких как изжога, рвота, диарея, камни в почках. Особенно осторожными должны быть те, кто страдает изжогой. Избыточное количество калия образуется при употреблении апельсина. Это вредно для здоровья человека.