Как в Турции, так и в мире, употребляемые в достаточно интенсивном виде, польза от зеленого перца, используемого во многих разных местах для употребления в пищу из салата, не будет. Вопросы о том, чем полезен зеленый перец и от каких заболеваний он полезен, особенно гражданами, уделяющими внимание своему питанию, интенсивно исследуются. Калорийность и пищевая ценность перца также имеют большое значение для поддержания формы. Итак, какова польза зеленого перца для кожи?
ПРЕИМУЩЕСТВА ЗЕЛЕНОГО ПЕРЦА
У перца их много. Они низкокалорийны и хорошо питаются. Все сорта являются отличными источниками витаминов А и С, калия, фолиевой кислоты и клетчатки. Кроме того, острые приправляли нежную пищу и делали ее более сытной.
Перец чили бывает всех размеров и цветов. Немного горького обычно бывает острым, а другие сладкие. Вы можете купить их свежими, замороженными, сушеными или консервированными в продуктовых магазинах или продуктовых магазинах.
Когда вы видите перец - зеленый, оранжевый, желтый и красный - в продуктовом магазине или продуктовом магазине, вы можете колебаться. Красный перец имеет самую высокую пищевую ценность, потому что он дольше всех выращивался на лозе.
Зеленый перец собирают до того, как он станет желтым, оранжевым, а затем красным. По сравнению с зеленым сладким перцем, красный перец содержит примерно в 11 раз больше бета-каротина и в 1,5 раза больше витамина С.
Это мощный антиоксидант.
Он содержит витамины A, B, B6, B9 и C, которые отвечают за его антиоксидантные свойства. Антиоксиданты - это группа витаминов, которые играют важную роль в организме. Они помогают бороться со свободными радикалами, которые угрожают организму, и таким образом поддерживают общее состояние здоровья.
Борется с раком толстой кишки
Перец чили содержит витамины A, C и B9, которые предотвращают аномальный рост клеток в толстой кишке. Антиоксиданты борются с канцерогенами в организме.
Укрепляет иммунную систему
Упомянутый зеленый перец богат множеством витаминов, которые укрепляют нашу иммунную систему. Он помогает выработке лейкоцитов, которые борются с болезнетворными микроорганизмами и предотвращают их попадание в организм.
Укрепляет кость
Он обогащен минералами кальция, которые обладают прочностью и предотвращают переломы костей.
Задерживает старение
Это один из продуктов против старения. Они сохраняют кожу гладкой и уменьшают морщины на коже, тем самым сдерживая старение.
Другие преимущества для здоровья включают снижение уровня гомоцистеина в нашем организме и другие.
Как они помогают похудеть
Поскольку он содержит всего 28 калорий на порцию, и многие из этих калорий поступают из пищевых волокон, которые не полностью усваиваются организмом, это означает, что вы можете есть этот овощ без опасений. Перекусывание между приемами пищи помогает вам контролировать целевое количество калорий, обеспечивая при этом что-нибудь для перекуса.
Кроме того, большое количество витаминов группы B, содержащихся в этом овоще, помогает обеспечить получение как можно большего количества энергии из продуктов, которые вы едите, что, в свою очередь, помогает улучшить вашу физическую работоспособность. Увидеть более быстрые результаты похудания.
Как видите, есть много причин, чтобы начать добавлять зеленый перец в свой обычный рацион. Не упускайте из виду этот овощ - в сочетании с красным, оранжевым или желтым перцем это отличный способ приправить любую еду и улучшить свое здоровье.
КАЛОРИИ И ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ ЗЕЛЕНОГО ПЕРЦА
Свежий сырой перец в основном состоит из воды (92%). Остальное состоит из углеводов и небольшого количества белков и жиров.
Основные питательные вещества в 100 граммах сырого красного перца:
- Калорийность: 31
- Вода: 92%
- Белки: 1 грамм
- Углеводы: 6 г
- Сахар: 4,2 грамма
- Клетчатка: 2,1 грамма
- Жиры: 0,3 грамма